Dzieci chorują dużo częściej niż dorośli. Dzieje się tak dlatego, że układ odpornościowy człowieka kształtuje się do 12 roku życia, więc w tym czasie dzieci są bardziej narażone na działanie bakterii, wirusów i grzybów. Jednak ciągle nawracającym infekcjom można łatwo zaradzić.
Jak wzmacniać odporność u dzieci?
Koniec wakacji i rozpoczynający się okres jesienno-zimowy to czas, w którym rodzice zadają sobie ważne pytanie: co na odporność dla dziecka? Często biegną do apteki, żeby kupić swoim pociechom suplementy diety. Podawanie dzieciom tego typu specyfików nie jest konieczne, tym bardziej że nie ma na świecie środka, który dawałby 100% pewność, że dziecko nie złapie żadnej infekcji. Wysoką odporność u dziecka można jednak zbudować naturalnymi sposobami, bez wydawania majątku w aptece. Rodzice muszą tylko pamiętać, że stosowanie poniższych zasad przynosi pożądane efekty po dłuższym i regularnym ich stosowaniu.
Domowe sposoby na odporność
Niska odporność u dzieci sprawia, że są one bardziej podatne na infekcję górnych i dolnych dróg oddechowych. Nawracający kaszel, katar oraz podwyższona temperatura to znak, że trzeba zadbać o układ immunologiczny malucha.
Poniżej kilka naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności:
-
Zbilansowana dieta – prawidłowe odżywianie to podstawa odporności nie tylko dziecka, ale każdego człowieka. Dieta musi być różnorodna, bogata w owoce, warzywa, ryby, mięso, produkty mleczne oraz wodę, ponieważ każdy z tych produktów dostarcza do organizmu odpowiednie witaminy i minerały.
-
Odpowiednia ilość snu – nie tylko ilość, ale także jego jakość to podstawa odporności małego człowieka. Przemęczone i niewyspane dziecko jest bardziej podatne na szkodliwe działanie wirusów i bakterii.
-
Spacery i zabawy na świeżym powietrzu – latem dzieci spędzają większość czasu poza domem i ta zasada powinna działać cały rok. Deszcz, mróz, śnieg czy wiatr to nie powód do tego, żeby trzymać dziecko w domu. Odpowiednio ubrany maluch skorzysta ze świeżego powietrza i złapie trochę witaminy D.
Domowe sposoby można połączyć ze spożywaniem suplementów diety. Jednak również samo długofalowe stosowanie wyżej wymienionych zasad pomoże wzmocnić układ immunologiczny małego człowieka i rodzice nie będą już co roku zastanawiać się co na odporność dla dziecka.